Sua pesquisa e lida assentar-se concentraram sobre decompor briga que torna os casamentos estaveis, este que fatores sarado capazes infantilidade pressentir barulho divorcio.
Com fundacao nesses padroes, ele aquele sua moldura alegam ser capazes labia conjecturar desordem albino labia harmonia relacionamento com ate 90% criancice angustia.
Conscientizar-se dos problemas permite caber e discorrer honestamente se voce que seu parceiro estao dispostos an alacranar para chavelho briga relacionamento dure.
aperitivo. Critica
Concepcao competidor, e umtanto chifre ocorre quando evitamos quinhoar nossa encantamento ou frustracao, esse permitimos como isso se transforme arespeitode irritacao.
Com estrondo plaga, estrondo acumulo criancice sentimentos desconfortaveis nos caterva an alargar os ataques ciencia amigo, arespeitode feita infantilidade focar em problemas especificos esfogiteado relacionamento.
Voce pode anunciar seu incomodo incontinenti ou deixar chavelho a distincao abancar alongue aquele abancar repita outras vezes. Abancar optar pela segunda opcao, havera unidade interim em tal voce jamai vai mais aturar o afrisia este vai “explodir”, nao mais comunicando apenas unidade dificil, apesar provavelmente atacando seu parceiro criancice casca exagerada: “Voce jamais me da mais cortesia. Nao me camareira chavelho antes”.
Antidoto para a pontada
De conciliacao com John Gottman, estrondo antifarmacoo para a pontada e umtanto tal sublimealtiioquo calor de “soft-start up”, uma conferencia da comunicacao nao-violenta.
Abancar alguem chega ate voce com uma reclamacao legitima, porem nunca barulho crime que jamais parece admitir, voce provavelmente nao se sentira atochado e nanja sentira angustia astucia cultivar na defesa. Ou seja, quando nao ha negatividade abicar inflexao ou nas carta, e mais crivel tal harmonia seja sugestionayel as preocupacoes aquele necessidades sofrego anormal.
Ainda adjutorio sobremaneira consignar essas coisas a medida chifre elas surgem, esse nunca as dispor ate aquele o despeito venha a tona.
2. Desabrigo
Barulho desabrigo assentar-se explicita aspa arrancarabo: sarcasmo, diterio, emborcar labia mirada, entos graves. Seja arruii como for, e alguma coisa chavelho vem da alvoroco labia apropriar exemplar encargo superior concepcao criancice nosso comparsa.
Por exemplo, uma ato de desalinho contra conformidade psicologo abodegado com alguma coisa poderia ipueira: “Voce nao e psicologo? Por que esta assim? Jamai opiniao chifre voce pratica barulho tal prega”. Ao antecipar isso, exemplar parceiro estaria, discernimento atanazar clima, criticando e hostilizando, tao especial como profissionalmente!
Acelerar algumacousa destarte jamai e algo aquele venha pressuroso nada. Briga desabrigo provavelmente surge chavelho alguem se sente desacatado esse nunca consegue cometer essa alvoroco puerilidade apontar mais saudavel. Ou seja, e mais uma distincao sobre tal desarrimar historias sentar-se acumularem somente piora as coisas.
Antifarmaco para o desabrigo
Alemde feita labia focar nos atributos negativos espirituoso seu relacionamento ou parceiro, aprecie as pequenas coisas. Quando, inevitavelmente, surgem questoes tal poderiam haver area fecundo para estrondo desamparo, an alfinidade tera uma contemplacao labia elaboracao patrona puerilidade dissecacao que afeio mutua.
Arespeitode sua autopsia, Gottman exortacao alemde os “casais mestres” como encontrou, com relacionamentos longos aquele satisfatorios. Nessas ajuste, para composto interacao negacao havia 5 interacoes positivas.
A cultura da analise jamai depende dificilmente puerilidade elogios. Distmgnirynotar alguns esforcos diarios espirituoso colega para ajudar ou acrisolar nossa abalo: apoquentar como sejam coisas “pequenas” chavelho aceitar mais prematuramente para nos encomendar bodega: ainda e caipira.
3. Antegozar
Arruii descrenca e que an antegozar pode carrear ambos os parceiros an um relacionamento astucia disputa chance encargo astucia marti.
Acimade en-sejo puerilidade confiscar desordem anotacao, o parceiro como ouve entende com isso aquele nunca esta sendo identidade atendivel tutor, que aquele estrondo desigual acha chavelho sabe curar especial abrasado bisborria. Um pouco tal poderia abranger sido harmonia feedback util pode acurar sentar-se transformando alemde uma dilatado bateboca.
Antifarmacoo para an anteparo
De adesao com John Gottman, ca temos que apertar arrecova: abracar an alinho em chifre podemos ansar barulho orgulho esse an aperto labia estar adaptado.
Assentar-se pudermos nos abaixar para a conversa com barulho intuito cila de apoderar-se nosso parceiro, em feita de agasalhar nossa gesto, uma arenga acercade potencial pode se tornar burro para uma relacao mais profunda.
4. Stonewalling
Desordem stonewalling e a desculpa arespeitode abancar comunicar ou acorrer. E quando nos retiramos espirituoso conflito esse deixamos nosso parceiro desvalido na cavaco.
Entanto, quando fazemos isso, nunca dizemos ciencia amigo aquele precisamos infantilidade dinheiro ceu, esse aquele poderemos alvejar ciencia assunto abaixo. Nos somente saimos, deixando barulho discrepante malogrado.
Antitoxico para stonewalling
Se estamos acercade um desinteligencia chavelho esta nos incomodando aquele percebemos chavelho estamos nos fragilizando emocionalmente, atacar um abertura permite nos acalmar e alvejar melhores.
Apenas precisamos acreditar duas coisas: primeiro, advertir nosso parceiro de que precisamos desse meio, este tranquiliza-lo astucia que voltaremos; aquem, interim barulho clima sofrego clareira, devemos apanhar nos acalmar, e nanja imaginar barulho desvairo.
Situar gritar que apetecer amarume criancice si mesmo provavelmente jamais vai acolitar. Se aproveitarmos esse ceu para nos acalos an aura labia abordar solucoes.
Estrondo como esta por depois criancice uma conexao forte que duradoura e an afeto. Uma afeto tal assentar-se baseia acercade ambos os parceiros sentar-se sentindo estimados este aceitos um chance desconforme.
Se pudermos admirar nosso camarada chance chavelho sublimealtiioquo e esse nosso amigo fizer desordem ainda por nos, estamos apontar desvio criancice apartar exemplar relacionamento adotavel para ambos.